Écouter ses sensations
Dernière mise à jour : 23 févr.
Combien de fois, vous avez pris le petit déjeuner ou êtes passé à table par habitude ou par crainte que si vous ne mangez pas la maintenant, vous allez avoir faim plus tard?
(est-ce grave de ne pas avoir faim à 6h du matin mais plutôt à 10h ? Et pourquoi ne pas attendre 10h justement ??)
Lorsque vous avez ce comportement vous êtes déconnectés de vos sensations, en gros vous êtes sur pilote automatique => il est midi, il est 16h faut que je mange !!!
Vous étouffez vos sensations ne leurs laissant ainsi pas le temps de s’exprimer clairement.
↪️Réapprenez à vous écouter.
↪️Savez vous repérer les signaux envoyés par votre corps lorsque vous avez faim?